Aikuiset

Aikuiset 2018-01-30T14:31:20+00:00

Vesijumppa

VESIJUMPPA Ryhmät kokoontuvat maanantaisin, torstaisin ja perjantaisin Hämeenlinnan uimahallille nauttimaan...

Lue lisää

Aikuisten Liikuntapassi – Fitness&Kunto

AIKUISTEN LIIKUNTAPASSI - FITNESS&KUNTO Hanki itsellesi uusi, henkilökohtainen Aikuisten Liikuntapassi,...

Lue lisää

Liikunta ei estä vanhenemista, mutta pienentää ikääntymiseen liittyvien muutosten astetta ja seurauksia. Kuitenkin työikäisistä yli kaksi kolmannesta ja eläkeläisistä noin puolet liikkuu terveyden näkökulmasta riittämättömästi.

Arkiliikunnan väheneminen ja ravinnon energiapitoisuuden nousu ovat yhteydessä suomalaisten ylipainoisuuden yleistymiseen. Arkiliikunta ja siihen kannustaminen ovatkin painonhallinnan ja terveyden edistämisen näkökulmasta erityisen tärkeää.

Liikunta vaikuttaa

  • rasvakudokseen ja lihaksiin
  • luustoon ja niveliin
  • asennonhallintaan ja havaintomotoriikkaan
  • hengitys- ja verenkiertoelimistöön
  • aivojen toimintaan
  • uneen ja ruokahaluun
  • fyysiseen toimintakykyyn
  • psyykkiseen hyvinvointiin