Aikuisten Liikuntapassi – Fitness&Kunto

Aikuisten Liikuntapassi – Fitness&Kunto 2018-08-07T14:56:39+00:00

AIKUISTEN LIIKUNTAPASSI – FITNESS&KUNTO

Hanki itsellesi uusi, henkilökohtainen Aikuisten Liikuntapassi, joka mahdollistaa monipuolisen liikunnan. Fitness&Kunto -passilla voit osallistua ohjattuun ryhmäliikuntaan milloin sinulle sopii. Ahkera passin käyttäminen tekee liikunnasta edullista.

Valitse ryhmäliikuntatuokio, paikka ja ajankohta alla olevasta viikko-ohjelmasta. Voit mennä treeneihin ennakolta ilmoittamatta.

Passin hinta/syyskausi: 150,00€ (ei sis.tapaturmavakuutusta). Vesiliikuntaryhmiin osallistujat maksavat lisäksi uimahallin pääsymaksun.

Tilaa omasi TÄSTÄ

Lisätietoja, Otto-Petteri Ventelä 0400 744 282

VÄHENNÄ PÄIVITTÄISTÄ ISTUMISTA  –   LISÄÄ PÄIVITTÄISTÄ LIIKKUMISTA

MONIPUOLINEN LIIKUNNAN HARJOITTELU

  • Sisällytä viikkoosi voima-, kestävyys-, tasapaino ja ketteryysharjoittelua.
  • Harjoituksia 2-3 kertaa viikossa

MITEN ALOITAN?

  • Valitse aluksi viikko-ohjelmasta matalankynnyksen toiminta, esim. vesijumppa tai luontoliikunta
  • Lähde maltillisesti liikkeelle aluksi vaikka vain kerran viikossa
  • Mikäli liikunnastasi on jo hetki, muistathan konsultoida lääkäriäsi

HARJOITTELUN PROGRESSIIVISUUS

  • Tuttu termi urheilusta tarkoittaa kuorman ja määrän lisäämistä kunnon kohotessa
  • Muista myös välillä ns.lepoviikko = voit tehdä kevyempiä harjoituksia 1-2 viikossa
  • Sairaana ei saa harjoitella!