Aikuisten Liikuntapassi – Fitness&Kunto

Aikuisten Liikuntapassi – Fitness&Kunto 2018-11-27T10:43:44+00:00

AIKUISTEN LIIKUNTAPASSI – FITNESS&KUNTO

Hanki itsellesi uusi, henkilökohtainen Aikuisten Liikuntapassi, joka mahdollistaa monipuolisen liikunnan. Fitness&Kunto -passilla voit osallistua ohjattuun ryhmäliikuntaan milloin sinulle sopii. Ahkera passin käyttäminen tekee liikunnasta edullista.

Valitse ryhmäliikuntatuokio, paikka ja ajankohta alla olevasta viikko-ohjelmasta. Voit mennä treeneihin ennakolta ilmoittamatta.

Syyslukukausi päättyy 21.12.2018. Sivulla syksyn viikko-ohjelma.

Passin hinta/kausi: 150,00€ (ei sis.tapaturmavakuutusta). Vesiliikuntaryhmiin osallistujat maksavat lisäksi uimahallin pääsymaksun.

KEVÄÄN viikko-ohjelma on julkaistu.  Tutustu ohjelmaan tästä. Kevätlukukausi alkaa 7.1. ja päättyy 11.5.2019. Koulujen hiihtolomaviikolla 9 ei ole tunteja.

Tilaa omasi TÄSTÄ

Lisätietoja, Otto-Petteri Ventelä 0400 744 282

VÄHENNÄ PÄIVITTÄISTÄ ISTUMISTA  –   LISÄÄ PÄIVITTÄISTÄ LIIKKUMISTA

MONIPUOLINEN LIIKUNNAN HARJOITTELU

  • Sisällytä viikkoosi voima-, kestävyys-, tasapaino ja ketteryysharjoittelua.
  • Harjoituksia 2-3 kertaa viikossa

MITEN ALOITAN?

  • Valitse aluksi viikko-ohjelmasta matalankynnyksen toiminta, esim. vesijumppa tai luontoliikunta
  • Lähde maltillisesti liikkeelle aluksi vaikka vain kerran viikossa
  • Mikäli liikunnastasi on jo hetki, muistathan konsultoida lääkäriäsi

HARJOITTELUN PROGRESSIIVISUUS

  • Tuttu termi urheilusta tarkoittaa kuorman ja määrän lisäämistä kunnon kohotessa
  • Muista myös välillä ns.lepoviikko = voit tehdä kevyempiä harjoituksia 1-2 viikossa
  • Sairaana ei saa harjoitella!